Yoga online Kurse


Yoga online Kurse - Hatha Yoga flow Mix

Es ist mir ein wichtiges Anliegen ein interaktiver Kurs zu halten. Im Online Kurs besteht jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen oder besondere Anliegen einzubringen. Die Übungen sind sehr genau angeleitet, sodass du leicht folgen kannst.

Hatha Yoga flow Mix ist eine Mischung aus fließenden Stehhaltungen und längeren gehaltenden Sitzhaltungen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen. Setzt Energie frei und hilft auf der emotionalen Ebene zu heilen. Durch die fließenden Bewegungsabläufe im Einklang mit der Atmung unterstützt Hatha Yoga flow die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist zu konzentrieren und geistige Kräfte zu entfalten. Körper, Geist und Atem bilden eine Einheit.

Nach Innen hören
Konzentriere dich auf die Yoga Asanas und sei achtsam mit dir, wo deine Schmerzgrenzen sind. Akzeptiere sie und gehe nicht über sie hinaus. Behandle deinen Körper mit Liebe. Dein Körper ist das zu Hause deiner Seele.

Übungsabfolgen
In den Übungsabfolgen werden für Anfänger und für geübtere Yoga Praktizierende verschiedene Variationen gezeigt, um Unter- oder Überforderung zu vermeiden.

Regelmäßige Yoga Praxis
Bleib dran mit deiner regelmäßigen Yoga Praxis, das bringt deinem Körper und Geist nur Vorteile. Plane deine Praxis zu einem festen Termin mit dir selbst. Dein Körper und deine Seele danken dir dafür.

Achte auf deinen Körper
Um gut auf Yoga vorbereitet zu sein, braucht dein Körper Flüssigkeit. Trinke täglich 1,5 bis 2 Liter über den Tag verteilt. Vermeide 2-3 Stunden vor der Yoga Praxis große Mahlzeiten.


Nütze die Zeit vor der Yoga Stunde
Sei pünktlich zu den Yoga Klassen. Eine stilles sitzen 4-5 Minuten vor der Yoga Stunde sind perfekt als Einstimmung auf die Yoga Stunde selbst. So profitierst zu am Meisten, um entspannt vom Alltag in deine Yoga Praxis überzugehen.

Zeit: Dienstag Kurs 18.30 Uhr
Zeit: Donnerstag Kurs 18.30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten. Einstieg ist jederzeit möglich.
Preis: 10er-Block 130,- €  / 10er-Block - 2x pro Woche 115,- €
Probestunde: 10,- €

Anmeldung
Silvia Paluselli Tel. +43 681 81492142 oder E-Mail: oceanyogaflow@gmail.com

Mit der Teilnahme am Yogaunterricht bestätigt jede Teilnehmende, das Akzeptieren meiner AGB und das Lesen der Datenschutzerklärung.

Was brauchst du, um an online Stunden teilnehmen zu können:
- Eine gut funktionierende Internetverbindung
- Computer (es funktioniert mit jedem Browser), ein Tablet oder ein Handy
- Zoom-App (erhältlich unter https://zoom.us/download)
- eine Yoga Matte oder ein Teppich
- einen Yoga Block oder ein dickes Buch
- einen Yoga Gurt oder einen Hosengürtel




Online Kurs - Yoga nach der Geburt und Rückbildung

Es ist mir ein wichtiges Anliegen ein interaktiver Kurs zu halten. Im Online Kurs besteht jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen oder besondere Anliegen einzubringen. Die Übungen sind sehr genau angeleitet, sodass du leicht folgen kannst.

Dein Körper durchläuft während der Schwangerschaft und der Geburt große Veränderungen. Ein spezielles Yoga Programm unterstützt dich nach der Geburt deinen Körper ganzheitlich zu stärken, deine Mitte zu finden, sowie angesammelte Verspannungen zu lösen.

Nach der Geburt, solltest du 6-8 Wochen warten, bevor du mit dem Training beginnst. 

Inhalte
- spezielle Übungen zur Rückbildung
- Yoga Übungen zur Stärkung nach der Geburt
- Übungen die den Energiefluss aktivieren
- Beckenbodentraining
- mentale Stärkung und Ausgleich des Nervensystems
- Atemübungen
- Aufbau der Bauch- und Rückenmuskeln
- Dehn- und Entspannungsübungen

Zeit: Dienstag Kurs 8.30 Uhr
Zeit: Donnerstag Kurs 8.30 Uhr
Kursdauer: 7 Einheiten / 7 Wochen durchgehend. Einstieg ist jederzeit möglich.
Preis: 105,- €

Anmeldung
Silvia Paluselli Tel. +43 681 81492142 oder E-Mail: oceanyogaflow@gmail.com

Mit der Teilnahme am Yogaunterricht bestätigt jede Teilnehmende, das Akzeptieren meiner AGB und das Lesen der Datenschutzerklärung.

Was brauchst du, um an online Stunden teilnehmen zu können:
- Eine gut funktionierende Internetverbindung
- Computer (es funktioniert mit jedem Browser), ein Tablet oder ein Handy
- Zoom-App (erhältlich unter https://zoom.us/download)
- eine rutschfeste Matte 


AGB - Teilnahmebedingungen

Gesundheit
Teile dich mit vor Beginn des Unterrichts, falls du gesundheitlich eingeschränkt bist durch vergangene Verletzungen, Erkrankungen, Operationen etc. 

Ich möchte jedem eine sichere Praxis bieten und auf deine Bedürfnisse eingehen 

Haftung
Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen. Yoga Übungen während des Unterrichts werden von den Teilnehmerinnen eigenverantwortlich ausgeführt.

Teilnahme / Teilnahmegebühr
Entsteht mit der Anmeldung und Bestätigung der Teilnahme. Die Teilnahmegebühr ist vor/bei Kursbeginn zu bezahlen. Mit der Teilnahme am Yoga Unterricht bestätigt jede Teilnehmende, das Akzeptieren meiner AGB und das Lesen der Datenschutzerklärung.