Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildungskurse

Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist im Leben jeder Frau ein einzigartiges Erlebnis. 

Es ist ein großes Geschenk die Geburt auf bewusste Art zu erleben

Das Beste was du für dich als werdende Mutter und für dein Baby tun kannst, ist Yoga.

Eine bewusste, entspannte, harmonische Schwangerschaft ist das schönste Geschenk, das du deinem Baby schenken kannst. Die Yoga Übungen sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt. Sie entlasten den Rücken, bewegen den Körper ganzheitlich, lösen Verspannungen und verbessern schwangerschaftstypische Symptome. Die Yoga Atmung ist eine große Unterstützung bei der Geburt.

Der Yoga Kurs kann während der ganzen Schwangerschaft besucht werden.
Geeignet für Anfänger und für Teilnehmerinnen mit Yoga Erfahrung. 

Zeit: Dienstag 17.00 Uhr (80min) 
Ort: Grazerstr. 50, Zufahrt über Andreas-Hofer-Gasse, Leibnitz
Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte eine rutschfeste Matte mitbringen.

Online Unterricht über Zoom
Zeit: Donnerstag 8.30 Uhr (80min)
Zeit: Montag 17.00 Uhr (80min)
Einstieg ist jederzeit möglich.

Preis: 10er-Block 130,- € (gültig 3,5 Monate) Einzelstunde 15,- €

 

Anmeldung
Sylvie Paluselli Tel. 0681 81492142 oder E-Mail: oceanyogaflow@gmail.com

Mit der Teilnahme am Yogaunterricht bestätigt jede Teilnehmende, das Akzeptieren meiner AGB und das Lesen der Datenschutzerklärung.


Was brauchst du um an einer online Stunde teilnehmen zu können


- Eine gut funktionierende Internetverbindung
- Computer, Laptop, Tablet oder ein Handy
- Zoom-App - unter https://zoom.us/download)
- eine Yogamatte oder eine andere rutschfeste Matte oder ein Teppich
- einen Yogagurt oder ein Handtuch

Der Anmeldungs-Link wird 15 Minuten vor Start der Stunde per E-Mail verschickt. Dann wirst du automatisch zu der Onlinestunde weitergeleitet. Die Onlinestunde ist spätestens 10 Minuten vor Start der Stunde online.


Online Kurs Yoga nach der Geburt und Rückbildung

Online Kurs
Yoga nach der Geburt und Rückbildung

Bequem von zu Hause aus.

Es ist mir ein wichtiges Anliegen ein interaktiver Kurs zu halten. Im Online Kurs besteht jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen oder besondere Anliegen einzubringen. Die Übungen sind sehr genau angeleitet, sodass du leicht folgen kannst. 

Dein Körper durchläuft während der Schwangerschaft und der Geburt große Veränderungen. Ein spezielles Yoga Programm unterstützt dich nach der Geburt deinen Körper ganzheitlich zu stärken, sowie angesammelte Verspannungen zu lösen.

Nach der Geburt, solltest du 6-8 Wochen warten, bevor du mit dem Training beginnst. Einstieg ist jederzeit möglich.


Inhalte

- spezielle Übungen zur Rückbildung
- Yoga Übungen zur Stärkung nach der Geburt
- Beckenboden- und Atemübungen 
- Aufbau der Bauch- und Rückenmuskeln
- Dehn- und Entspannungsübungen

Zeit: Freitag 8.30 Uhr, 70 min, Kursdauer: 7 Einheiten 
Preis: 91,- €


Anmeldung
Sylvie Paluselli Tel. 0681 81492142 oder E-Mail: oceanyogaflow@gmail.com

Mit der Teilnahme am Yogaunterricht bestätigt jede Teilnehmende, das Akzeptieren meiner AGB und das Lesen der Datenschutzerklärung.



Feedback von Teilnehmerinnen

Die Möglichkeit Live-Yoga mit dir von zu Hause aus zu machen finde ich super. Der Inhalt und deine Anleitung sind wie immer fantastisch, leicht verständlich und lehrreich. Sandra G. - Bezirk Leibnitz


Heute wurde mir wieder noch mehr bewusst wie sehr ich deinen Kurs und vor allem deine tollen Anleitungen mag. Leider hatten wir heute ein technisches Problem und wir konnten dich nicht mehr hören. Und da ist mir dann um so mehr aufgefallen was das für ein großer Unterschied ist (einfach nur Übungen zu machen oder von dir angeleitet zu werden :-) ) und warum ich froh bin, deine Stunden jetzt online mitmachen zu können. :-) Ich find es auch super, dass ich zu Hause keinen Stress mit meinem Kleinen habe, da ich keinen Babysitter habe. Online funktioniert spitze! Christine - Leibnitz Umgebung

Die Yoga Einheiten in der Schwangerschaft sind für mich immer mit großer Entspannung, Wohlbefinden und ganz viel Herzenswärme verbunden. Sylvie plant jede Einheit detailliert und so lernen wir immer wieder Neues kennen. Für mich ist es in der Schwangerschaft am wichtigsten Raum zu schaffen und genau das bewirkt Yoga bei mir. Raum für mich selbst und für mein Baby, aber auch Raum, um zu atmen und ganz bei mir zu sein. Ich genieße wirklich jede Einheit, fühle mich geborgen und wohl. Ich bin auch froh, dass wir korrigiert, aber nicht über-korrigiert werden. Sylvie uns für jede Position Alternativen bietet, die es uns entweder erleichtern oder erlauben mehr in die Dehnung zu gehen. Danke für all die schönen Momente!
Tanja B. - Leibnitz  

Ich habe seit der 12. Schwangerschaftswoche regelmäßig Yoga in der Schwangerschaft bei Sylvie mitgemacht. Die ganzheitliche, authentische und einfühlsame Art der Durchführung von Sylvie tut mir auf allen Ebenen (körperlich, geistig, seelisch) sehr gut. Ich hatte keinerlei Beschwerden. Ich kann einen frühzeitigen Beginn mit Yoga sehr empfehlen. Bei einer Craniosacral-Therapie war die Therapeutin überrascht, dass mein Zwerchfell keine deutlichen Spannungen aufgewiesen hat, was allgemein in der Schwangerschaft häufig üblich ist. Auch das führe ich auf die Yogaübungen zurück. Sylvie bietet immer wieder einfachere und schwerere Varianten der Übungen an. Für jeden individuell das Passende und sich so niemand über- oder unterfordert fühlt. Somit ist der Kurs ideal für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene. Die 80-minütige Einheit ist eine wirklich tolle Auszeit aus dem Alltag, eine schöne Zeit für mich und mein Baby. Danke Sylvie! Maria L. - Leibnitz Umgebung

Bevor ich mit Yoga in der Schwangerschaft begann, plagten mich Schmerzen im Rückenbereich bis zu den Oberschenkeln. Ich konnte nicht lange sitzen und mir war unwohl. Doch nach ein paar Einheiten fühlte ich mich wieder fitter und war schmerzfrei. Ich kann Yoga in der Schwangerschaft mit der einfühlsamen Sylvie nur empfehlen. Marie F. - Bezirk Leibnitz

Ich genieße die Yoga-Einheiten in der Schwangerschaft bei Sylvie sehr. Ich hatte gar nicht bewusst wahrgenommen, welche Fortschritte/Erleichterungen sich bei mir, „nach nur wenigen Einheiten“, eingestellt haben. Erst nach den positiven Erfahrungsberichten „ehemaliger“ Kursteilnehmer wurde mir richtig bewusst, dass meine Rückenschmerzen bzw. Probleme mit meinem Ischiasnerv einfach nicht mehr vorhanden sind!!! Auch meine „Beweglichkeit“ hat sich verbessert und für die Übungen die ich nicht schaffe, hat Sylvie entweder eine Alternative parat oder Hilfsmittel, die mir die Übung erleichtern. DANKE für die tollen Stunden und die entspannenden Abschlussminuten nach jeder Yoga-Einheit!!! Sandra G. - Bezirk Leibnitz

Ich freue mich darüber, dass du Yoga in der Schwangerschaft in Leibnitz anbietest. Ich genieße die Einheiten sehr. Deine Art Yoga zu machen spricht mich persönlich sehr an, auch das du jede Teilnehmerin persönlich wahrnimmst und dein Angebot wöchentlich individuell an Stimmungen und dem Befinden der Teilnehmerinnen abstimmst ist toll. Der jederzeit mögliche Einstieg in die Kurse ist Luxus und die Gruppe verändert sich laufend, was immer wieder Neues einbringt/mitbringt. Ich freue mich auf meine wöchentliche Yogastunde, weil es mir und meinem Baby gut tut, eine besondere ZEIT ist und dafür DANKE. Johanna - Leibnitz Umgebung


AGB - Teilnahmebedingungen

Gesundheit
Körperliche Beeinträchtigungen, sollten bitte jeweils vor Beginn des Yoga Unterrichts mitgeteilt werden. Ich möchte jedem eine sichere Praxis bieten.

Haftung
Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen. Yoga Übungen während des Unterrichts werden von den Teilnehmerinnen eigenverantwortlich ausgeführt. Eine Haftung für Kleidung oder Wertgegenstände wird ausgeschlossen.

Yoga 10er-Block
Teilnehmerinnen können einen 10er-Block erwerben. Dieser ist nach Erwerb, wenn nicht anders angegeben in der Zeit von 3,5 Monaten gültig. Abgesagte Einheiten vom Lehrenden, Feiertage oder Pausen wie z.B. Weihnachten und Silvester gelten nicht zu den 3,5 Monaten. In dieser Zeit wird der Block gestoppt und läuft bei Unterrichtsbeginn wieder weiter. Der Yoga 10er-Block ist nicht auf andere Personen übertragbar. Nicht konsumierte Yoga Einheiten nach Ablauf ihrer Gültigkeit werden nicht rückerstattet. Im Fall von Krankheit welche die Yoga Praxis unmöglich macht, sollte eine umgehende Verständigung erfolgen, sodass der Yoga Block gestoppt wird. Die Geltungsdauer wird dann verlängert.

Teilnahme / Teilnahmegebühr
Entsteht mit der Anmeldung und Bestätigung der Teilnahme. Die Teilnahmegebühr ist vor/bei Kursbeginn zu bezahlen. Mit der Teilnahme am Yoga Unterricht bestätigt jede Teilnehmende, das Akzeptieren meiner AGB und das Lesen der Datenschutzerklärung.