Wenn das Innere vorbereitet ist, dann kann das Äußere folgen. Es geschieht dann fast wie von selbst - Johann Wolfgang von Goethe

 

 


Yoga Workshop - Hüftöffner und Schulteröffner

Ein offenes Becken braucht es fast für alle Yoga Haltungen, auch für Rückbeugen. Das Becken beinhaltet energetisch unglaublich viel Energie und dennoch ist es bei den Meisten blockiert und nicht zugänglich. Meist zeigt sich das durch Zittern, Verhärtungen im Gewebe, Schmerzen, steifer Gang, harte Wirbelsäule etc. Das Becken hängt in direktem Zusammenhang mit den Schultern.

Inhalte des Workshops
- Zugang zum Becken erschließen
- Beckenöffnung  und Becken in der Tiefe berühren
- Schulteröffnung
- unterstützende Übungen mit und ohne Hilfsmittel
- Variationen von einfach bis komplex für Yoga Haltungen mit Becken- und Schulteröffnung

Der Workshop eignet sich für alle Levels und wird so gestaltet, dass jeder profitieren kann.


Termin: Samstag 14.9.2019
Zeit: 9.30-12.00 Uhr
Ort: Krenngasse 24 - Graz
Preis: € 45

Anmeldung
schriftlich mit E-Mail an oceanyogaflow@gmail.com


Yoga Workshop - Rückbeugen und Umkehrhaltungen

Rückbeugen wirken auf das Herz Chakra und schaffen Weite und Offenheit im Brustkorb. Sie wirken Herz-öffnend und seelisch befreiend.

Umkehrhaltungen wirken auf das Kronen Chakra und Hals Chakra. Sie schenken geistige Klarheit, Selbstvertrauen und vertiefen die Verbindung zur Intuition.

Umkehrhaltungen
- verbessern die Durchblutung der Organe und Gehirn
- beleben den Kreislauf
- lösen Verspannungen im Nacken und Schulter
- helfen gegen Nervosität - Ermüdung und Depressionen
- schenken Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten und stärken das Selbstvertrauen

Zu Umkehrhaltungen gehören verschiedenste Variationen von Schulterstand, Kopfstand, Handstand etc.

Rückbeugen
- Rückbeugen wirken belebend und seelisch befreiend
- unterstützen die Schulter- und die Brustöffnung
- bauen Kraft in den Beinen, Armen und Rückenmuskeln auf

Inhalte des Workshops
- Vorübungen und Modifikationen
- unterstützende Übungen für blockierte Bereiche, mit und ohne Hilfsmittel
- richtige anatomische Ausrichtung  
- Variationen von einfach bis komplex für Rückbeugen und Umkehrhaltungen

Der Workshop eignet sich für alle Levels und wird so gestaltet, dass jeder profitieren kann.


Anmeldung
schriftlich mit E-Mail an oceanyogaflow@gmail.com

 

Termin: Samstag 21.9.2019
Zeit: 9.30-12.30 Uhr
Ort: Krenngasse 24 - Graz
Preis: € 45