Wenn das Innere vorbereitet ist, dann kann das Äußere folgen. Es geschieht dann fast wie von selbst - Johann Wolfgang von Goethe

 

 

Voraussetzungen für Yoga Workshops sind Yoga Grundkenntnisse.
Für TeilnehmerInnen, die noch nie Yoga praktiziert haben, sind die Workshops nicht geeignet. Ich empfehle einen Yoga Basis Kurs, um die Grundkenntnisse zu erlernen.


Yoga Workshop - Rückbeugen, Vorbeugen und Schulterstand Variationen - 7.12.2019

Rückbeugen schaffen Weite und Offenheit im Brustkorb, wirken Herz öffnend und seelisch befreiend, sowie eine Anregung Sympathikus. Vorbeugen haben generell eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, eine Anregung Parasympathikus. Die Balance von Aktivität und Entspannung ermöglichen so einen Ausgleich für das autonome Nervensystem.

Inhalte
- Rückbeugen Variationen 
- Vorbeugen und Schulterstand Variationen
- anatomische Ausrichtung und Techniken
- Variationen von einfachen bis komplexe Übungen

Was bringt dir dieser Workshop?
Ein langes Üben mit Rückbeugen öffnet den Herzbereich. Vorbeugen erlauben dem Körper zu entspannen und neue Reserven zu tanken. Vorwärtsbeugen sind auch tief beruhigende Stellungen und geben die Möglichkeit in der Tiefe des Selbst anzukommen. Durch die Kombination von langem üben von Rückbeugen, Vorbeugen und Schulterstand entsteht ein tiefer Ausgleich für das autonome Nervensystem.

Der Workshop eignet sich für Anfänger und Yoga Erfahrene und ist so gestaltet, dass jeder profitiert.

Termin: Samstag 7.12.2019
Zeit: 9.30-12.30 Uhr
Ort: Krenngasse 24 - Graz
Preis: 45,- €

Anmeldung
schriftlich an Sylvie Paluselli, E-Mail: oceanyogaflow@gmail.com


Hüftöffnungen und Rückbeugen 14.12.2019

Rückbeugen Sequenzen unterstützen dich Weite im Herzen und Brustkorb zu fühlen. Offene Hüftgelenke bringen mehr Beweglichkeit und beugen auch Rückenschmerzen vor.

Inhalte
- Übungen zur Öffnungen für Brustkorb, Schultern und Hüfte
- Ausrichtung für eine stabile Basis bei Rückbeugen und Hüftöffnungen
- Yoga Hüftöffner - Arbeit mit Hüftbeuger, Leisten, Rückseiten der Hüften, Oberschenkel, Hüftinnenseiten
- Übungen für ein optimales Zusammenspiel von Stabilität, Kräftigung, Dehnung und Entspannung

Was bringt dir dieser Workshop?
Hintergrundwissen von Yoga Hüftöffnungen und Rückbeugen. Hinweise, was du beim Üben beachten solltest. Ein schrittweiser Aufbau, um kraftvoller und beweglicher zu werden. Durch ein langes Üben entsteht aus der Tiefe ein Gefühl von Weite, Wohlgefühl und Freiheit im Herzbereich. Ein guter Energiefluss im Becken und Unterkörper, sowie Aktivierung der Becken Chakren, umliegenden Organe und Meridiane.

Der Workshop eignet sich für Anfänger und Yoga Erfahrene und ist so gestaltet, dass jeder profitiert.

Termin: Samstag 14.12.2019
Zeit: 9.30-12.30 Uhr
Ort: Krenngasse 24 - Graz
Preis: 45,- € - Anmeldung für 2 Workshops 85,- € 

Anmeldung
schriftlich an Sylvie Paluselli, E-Mail: oceanyogaflow@gmail.com